gdzie mozna

[...] mnie polozyly ;-) instruktor w fintess clubie- nie sluchaj albo ci powiedzial na o.d.w.a.l albo nie ma pojecia oczym mowi (duzo takich) niewazne ile czasu trenujesz a gdzie sie znajdujesz. powiem ci tak poki nie przestalem skupiac sie na treningu olewajac jedzenie i wodpowiedni wypoczynek tyle czasu stalem w miejscu. ODŻYWIAJ SIE dobrze [...]

dlamnie takie " ostatnie szlify" to moga robic jacys profesionalisci przed zawodami gdzie idealna sylwetka jak z gazety jest potrzebna na 1/2 dni, przeciez nie mozna jechac na synedrexie caly rok, wkoncu zdrowie wysiadzie bo to naprawde cpalnia maxymalna, a po odlozeniu apetyt wraca i nie ma sily zeby bilans nagle nie wyszedl sporo na + a kg [...]

można gdzie miałoby być to białko? jeżeli około treningowo to wpc, jeżeli na noc to coś z kazeiną, albo matrix w miarę uniwersalny.

moim zdaniem do diety trzeba dojrzec mentalnie, w przeciwnym razie mozna sie szybko zniechęcic, "w ten sport powinno sie wchodzic etapami" nie pamietam gdzie to przeczytałem :P

[...] liczba cwiczen na poszczegolne partie w obu wariantach: 1-2(choc 2-3 tez mozna spotkac) jest to naturalny,kolejny etap w rozwoju atlety. od treningu calosciowego(full body),gdzie skupiana byla uwaga na najwazniejszych rejonach muskulatury:nogi,grzbiet i obrecz barkowa,w celu jak najszybszego zbudowania solidnych fundamentow sily i masy [...]

[...] na kolana działa duża siła, powstaje dźwignia. Przy takim układzie często były zrywane więzadła krzyżowe, nogi łamały się w kolanach. Jako,że na zawodach nie masz pełnej kontroli nad przeciwnikiem, do sytuacji,gdzie wchodzono za nisko dochodziło dość często. Jako ciekawostkę dodam,że to dzięki Ryszardowi Pujszo ta technika jest zakazana.

Makrelę świeżą ciężko dostać (przynajmniej tam gdzie ja mieszkam), tuńczyka chyba jeszcze ciężej. Ogólnie pisząc o tej makreli miałem na myśli wędzona, którą lepiej całkiem wywalić, i o tuńczyku z puszki, który też nie jest najwartościowszy. Co do przepisów, to można piec, grillować czy gotować na parze, opcji jest sporo. @lebronkobe Może być 2g.

Również gratuluje i życzę kolejnych sukcesów! Tomku gdzie trenujesz w Gdzu jeśli można wiedzieć?

[...] oddalenie łokcia. zwiększenie zaangażowania głowy długiej - z racji, iż przyczepia się do łopatki, to wszelakie przenoszenia za głowę. czyli np. klasyczny francuski wycisk (gdzie końcowa faza to przeniesienie za głowę, powrót i dopiero prostowanie przedramion) + łokcie blisko siebie, wtedy b mocny nacisk na długą, potem przyśrodkową i na końcu [...]

eh gdzie te czasy co każdy w gąbkach ćwiczył... Wyglądają solidnie ale jak juz miałbym wydać tyle kasy to wolałbym dorzucić te 30 zł i mastery kupić bo w tym to drzewa można kopać

[...] cyklu Diamentowej Ligi 2012, wystartuje pięciu reprezentantów Polski z mistrzem olimpijskim Tomaszem Majewskim na czele. Złoty medalista z Pekinu po udanym starcie w Eugene, gdzie zajął drugie miejsce, zmierzy się 7 czerwca z mistrzem (Niemcem Davidem Storlem) oraz wicemistrzem (Kanadyjczykiem Dylanem Armstrongiem) świata z 2011. Majewski w Oslo [...]

[...] skuteczne i opłacalne. pozatym jezeli nie masz sprzetu to z tego co pamietam tu na sfd mozna latwo znalezc "trening w domowych warunkach" o ile sie nie myle autorstwa mawashiego ale za to sobie reki nie dam obciac. wiec jezeli nie masz sprzetu zerknij na to. bo cwiczenie z doskoku gdzie sie tlyko da, watpie zbey dalo efekty. pozdr

[...] trenowac 15 lub w porywach do 20 minut.Duzo doswiadczonych zawodnikow rozgrzewa sie w ten sposob ,zamiast biegi i takie tam ,to odrazu zaczynaja kopanie.Na treningach gdzie trenuja wszyscy tego nie widac ,ale jesli doswiadczony zawodnik ma trening indywidualny np przed zawodami to czesto rozgrzewke zaczyna od walki z cieniem,rece i nogi w [...]

[...] kręgosłupa (zamontowanie drążka raczej odpada). Dodam, że po każdym treningu w domy będę wykonywał ABS, a na wiosnę A6W. Z góry dzięki za pomoc! Bardzo szkoda ze odpada drazek, bo trudno ci bedzie znalezc jakiekolwiek sensowne (tzn nie za lekkie w dystansie) cwiczenie na plecy bez niego. Sprobuj jakos pokombinowac gdzie by go wstawic/wkrecic.

Chyba ta cena detaliczna to nie ma żadnego związku. Poprostu podali coś w stylu po ile można to gdzie indziej kupić np. w sklepie aby było widać jak jest "tanio" u nich. Danone

[...] Sad.Czyli jak macie w domu jakiegos wspollokatora to mowcie,ze pieniadze jego(z tym,ze musi wiedziec jaka tam jest kwota),bo tak to wszystko kvrwy zabiora!Yebac policje i prokurature!A co do polskiego propa to co to zaruznica gdzie robia?Co w Bulgari czy na Ukrainie albo w chinach maja lepsze piwnice?? Under to under-samo mowi za siebie;)

widziałem staż i co z tego? gdzie jest napisane ze Splita nie można robić gdy się ma staż pół 5 miechów?

0.2 mg/kg to jest zalecana maksyumalna dawka, mozna mieć taki organizm gdzie nawet 0,1 mg na kg masy będzie działać

Chyba zle zrozumieliscie moje pytanie.. Nie pytalem jak to brac i czy moge to brac, ani nawet czy chce tego uzywac, czy chce tyle zrzucic-nic z tych rzeczy, gdzie wogole napisalem ze mam wysoki bf i chce sie redukowac??Moje pytanie bylo proste-czy ktos ma doswiadczenia w tej kwestii..jezeli ktos ma niech sie wypowie.. Nie czaje..przeciez gdybym [...]

Heh, no ja też jestem na kupnie wagi elektro i pewnie zapodam z bajerami. Ale mam pytanko. Kolega mówi o elektrodach przykładanych do ręki i nogi... Gdzie i za ile można kupić takie składo( tłuszczo/mięśnio/wodo) mierze? Pozdro